男性健身的注意事项

1、不要盲目参加超过你的能力的活动,应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。2、在有条件的情况下,请体育教师或运

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“赖床族”的健身方法

赖床第一式:使劲伸懒腰早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒

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运动中常犯的7种错误

一、忽略运动前的伸展动作在正式运动前的伸展动作,不光能暖化关节,还可以避免运动伤害,可别因为小看这简单的动做就

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